FAQ — Alles, was Sie wissen sollten

NEIN. SELF ist ein Performance- und Conditioning-Studio in Basel. Der Name ist reines Branding — keine Food-Marke, kein Life-Coaching. Wir bieten strukturiertes, coach-gefuehrtes Fitness-Training, keine medizinische Behandlung oder Physiotherapie. Unser Fokus liegt auf Kraft, Conditioning, Mobilitaet und Progression in kleinen Gruppen am Standort Gundeldingen.

Die Erstsession ist Ihr unverbindlicher Einstieg ins SELF Lab. In 60 Minuten fuehren wir Sie durch das Studio, machen ein kurzes Bewegungsscreening, erfassen Kraftbaselines und besprechen Ihre Ziele. Sie lernen unsere Methodik kennen, und wir verstehen, wo Sie stehen. Die Erstsession kostet CHF 89.– und wird bei Abschluss einer Mitgliedschaft angerechnet. Buchen Sie ueber unser Kontaktformular oder telefonisch unter +41 61 271 46 90.

Nein. Unser Foundation-Strength-Block ist speziell fuer Einsteiger:innen konzipiert. Wir beginnen mit leichten Gewichten und lehren saubere Technik, bevor wir die Last steigern. Auch in Gruppensessions skalieren unsere Coaches Uebungen und Gewichte individuell. Wichtig ist nur, dass Sie gesundheitlich zum Training faehig sind. Bei akuten Verletzungen oder Erkrankungen empfehlen wir, vorher aerztlichen Rat einzuholen.

Maximal sechs Teilnehmende pro Session. Dieses Limit ist fest und wird nicht ueberschritten — auch nicht zu Stosszeiten. So garantieren wir, dass jede:r individuelle Technik-Korrekturen und Anpassungen erhaelt. Unser Coach-zu-Mitglied-Verhaeltnis liegt damit bei 1:6, deutlich besser als in den meisten Fitnessstudios oder CrossFit-Boxen.

Montag bis Freitag von 06:00 bis 21:00 Uhr, samstags von 09:00 bis 15:00 Uhr. Sonntags ist das Studio geschlossen. Die fruehen Morgenslots eignen sich fuer Berufstaetige vor der Arbeit, die Abendslots fuer Training nach Feierabend. Gruppensessions finden zu festen Zeiten statt — die aktuellen Slots teilen wir Ihnen bei der Erstsession oder auf Anfrage mit.

Ja. Unsere Standard-Mitgliedschaften sind monatlich kuendbar mit einer Frist von 30 Tagen zum Monatsende. Jahresabos mit 10 Prozent Rabatt haben eine Mindestlaufzeit von 12 Monaten. Personal-Training-Pakete sind nach Verbrauch der gebuchten Sessions beendet. Alle Kuendigungsbedingungen finden Sie auch in unseren AGB.

Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe (flache Sohle, keine Laufschuhe mit dicker Daempfung) und eine Wasserflasche. Handtuecher stellen wir kostenlos bereit. Fuer die Erstsession brauchen Sie keine eigenen Handschuhe oder Equipment — alles noetige Material ist im Lab vorhanden.

In der Gueterstrasse und den Nebenstrassen gibt es begrenzte oeffentliche Parkplaetze. Wir empfehlen die Anreise mit Tram 8 (Haltestelle Gueterstrasse) oder Bus 36. Fuer Velofahrer:innen stehen Abstellplaetze direkt vor dem Gebaeude zur Verfuegung. Gundeldingen ist gut an das Basler OeV-Netz angebunden.

Unser Fokus liegt auf Training und Bewegung. Wir geben allgemeine Hinweise zu Regeneration und Fluessigkeitszufuhr, bieten aber keine individuelle Ernaehrungsberatung oder Diaetplaene an. Bei Bedarf koennen wir Sie an qualifizierte Ernaehrungsberater:innen in Basel verweisen, mit denen wir zusammenarbeiten.

Bei Gruppenmitgliedschaften koennen verpasste Sessions innerhalb desselben Monats nachgeholt werden, sofern Plaetze frei sind. Bitte melden Sie sich mindestens 12 Stunden vorher ab, wenn Sie nicht teilnehmen koennen — so koennen wir den Platz an andere vergeben. Haeufiges unentschuldigtes Fernbleiben kann zur Ueberpruefung der Mitgliedschaft fuehren.