Ueber uns
Das SELF Performance Lab
In Gundeldingen, mitten in Basel, betreiben wir ein Studio, das Training ernst nimmt — ohne es zu verkomplizieren. SELF steht fuer strukturiertes Coaching, ehrliche Arbeit und messbare Fortschritte.
Unsere Geschichte
SELF Performance GmbH wurde 2021 von erfahrenen Trainern und Sportwissenschaftlern gegruendet, die eines gemeinsam hatten: Frustration ueber Fitnessstudios, in denen Technik, Progression und individuelle Betreuung zu kurz kamen. Statt eines weiteren grossflaechigen Centers wollten wir ein kompaktes Lab schaffen — einen Ort, an dem jede Session einen klaren Zweck hat und jeder Trainierende gesehen wird.
Seit der Eroeffnung in der Gueterstrasse 143 hat sich SELF zu einer festen Groesse im Basler Fitness- und Performance-Segment entwickelt. Unsere Mitglieder reichen von Bueroangestellten mit Rueckenproblemen ueber ambitionierte Hobbylaeufer bis hin zu lokalen Sportler:innen, die ihre Wettkampfleistung optimieren moechten. Was sie verbindet: der Wunsch nach ehrlichem, kompetentem Coaching in einer Atmosphaere, die konzentriertes Arbeiten ermoeglicht.
Philosophie: Leistung durch Struktur
Wir glauben nicht an Quick Fixes, Detox-Trends oder Trainingsprogramme, die jede Woche die Richtung wechseln. Stattdessen setzen wir auf periodisierte Bloecke, dokumentierte Fortschritte und regelmaessige Anpassungen. Unser Credo: Technik vor Last, Qualitaet vor Quantitaet, Regeneration als gleichwertiger Bestandteil des Trainings.
Das Lab ist bewusst klein gehalten. Mit rund 350 Quadratmetern Trainingsflaeche und einer maximalen Gruppengroesse von sechs Personen stellen wir sicher, dass kein Coach mehr Mitglieder betreuen muss, als er effektiv begleiten kann. Dieses Verhaeltnis ist kein Marketingversprechen, sondern eine betriebliche Grundregel, die wir seit Tag eins einhalten.
Wir arbeiten mit freien Gewichten, Rack-Stationen, Kettlebells, Sleds, Rudergeraeten und gezielten Mobility-Tools. Cardiogeraete im klassischen Sinne — endlose Laufbänder und Crosstrainer — suchen Sie bei uns vergeblich. Stattdessen trainieren wir Bewegungen, die im Alltag und im Sport tatsaechlich relevant sind.
Das Team
Coaches mit Substanz
Unser Kernteam besteht aus vier zertifizierten Trainern mit zusammen ueber 15 Jahren Erfahrung in Krafttraining, Sportcoaching und Bewegungsanalyse. Jede:r Coach bringt eine eigene Spezialisierung mit — von olympischem Gewichtheben ueber Laufcoaching bis hin zu Rehabilitationnaehe — und bildet sich kontinuierlich weiter.
Lead Coach Marco Riedlin leitet das Lab und verantwortet die Programmgestaltung. Er ist diplomiierter Sportwissenschaftler und arbeitet seit ueber zehn Jahren mit Athlet:innen aller Leistungsklassen. Co-Coach Sara Meier bringt Expertise in Mobility und Frauengesundheit mit, waehrend Jonas Keller sich auf Conditioning und Teamtraining spezialisiert hat. Ergaenzt wird das Team durch Gast-Coaches fuer spezifische Workshops und Corporate-Programme.
Was unsere Coaches verbindet: Sie hoeren zu, erklaeren verstaendlich und korrigieren ohne Herablassung. Bei SELF gibt es kein Lautstärke-Coaching und keine Demuetigung — nur klare Anweisungen, konstruktives Feedback und Respekt fuer den individuellen Weg jedes Mitglieds.
Ausstattung & Lab-Standards
Unser Equipment stammt von renommierten Herstellern und wird regelmaessig gewartet und erneuert. Zwei Power Racks, eine Plattform fuer olympisches Heben, eine Kurven aufgebaute Langhantel-Auswahl, Kettlebells von 8 bis 48 Kilogramm, Sleds, Rower und diverse Accessory-Geraete bilden das Rueckgrat unserer Trainingsflaeche.
Hygiene und Sauberkeit haben bei uns hohe Prioritaet. Alle Geraete werden nach jeder Session desinfiziert, Handtuecher stehen kostenlos bereit, und die Duschen werden mehrmals taeglich gereinigt. Die Luftqualitaet wird durch ein modernes Lueftungssystem sichergestellt — besonders wichtig bei intensiven Conditioning-Einheiten.
Die Lab-Aesthetik — dunkle Graphit-Toene, klare Linien, Lime-Akzente — ist kein Zufall, sondern spiegelt unsere technische Herangehensweise wider. Training ist fuer uns kein Wellness-Spa, sondern ein Ort der konzentrierten Arbeit an Koerper und Geist.
Adresse: Gueterstrasse 143, 4053 Basel, Schweiz (Quartier Gundeldingen). Erreichbar mit Tram 8 und Bus 36. Velo-Abstellplaetze vor dem Gebaeude.
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